楽しみながら、少し長い距離を走るトレーニングを始めましょう。
- 音楽などを聴きながら走ると飽きずに走れます
- 周りの風景も楽しみましょう
- 走った時間や距離を知りたい時はランニングウォッチやipod+Nikeidを利用しましょう
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今日からはじめるウォーキング
＆ランニング
マラソン1年生 ～走れる距離を伸ばしてみよう～
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