楽しみながら、少し長い距離を走るトレーニングを始めましょう。

 

  • 音楽などを聴きながら走ると飽きずに走れます
  • 周りの風景も楽しみましょう
  • 走った時間や距離を知りたい時はランニングウォッチやipod+Nikeidを利用しましょう

       

 

 

 

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今日からはじめるウォーキング
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マラソン1年生 ~走れる距離を伸ばしてみよう~


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世界のマラソン100選

マラソン名
開催時期
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フルマラソン
ハーフマラソン
10km(8~15km)
5km(3~8km)
リレー・駅伝
その他

指定がない場合は全競技を表示

 

 

 

 

Contents

 

  • Step0 これから始める方へ
  • Step1 登録
  • Step2 ウォーキング
  • Step3 トレーニング
  • Step4 長距離
  • Step5 シュミレーション
  • Step6 出発準備
  • Step7 現地
  • Step8 スタート
  • Step9 アフターマラソン
  • Step10 帰国後

 

 

 

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