まずはウォーキングからはじめましょう
30分走るにはまず30分歩けることが必要です。
正しいウォーキングの知識を身につけ実践するようにしましょう。
より詳しいウォーキングの仕方については、専門書や金哲彦コーチの著書を参考に正しいウォーキングを身につけましょう。
【金哲彦コーチ著 お薦め書籍】
「体幹」ウォーキング
マラソン1年生 ～とりあえず走ってみよう～
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