まずはウォーキングからはじめましょう

30分走るにはまず30分歩けることが必要です。

正しいウォーキングの知識を身につけ実践するようにしましょう。

 

より詳しいウォーキングの仕方については、専門書や金哲彦コーチの著書を参考に正しいウォーキングを身につけましょう。

 

 

 

【金哲彦コーチ著 お薦め書籍】

 

「体幹」ウォーキング

 

マラソン1年生 ~とりあえず走ってみよう~

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世界のマラソン100選

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5km(3~8km)
リレー・駅伝
その他

指定がない場合は全競技を表示

 

 

 

 

Contents

 

  • Step0 これから始める方へ
  • Step1 登録
  • Step2 ウォーキング
  • Step3 トレーニング
  • Step4 長距離
  • Step5 シュミレーション
  • Step6 出発準備
  • Step7 現地
  • Step8 スタート
  • Step9 アフターマラソン
  • Step10 帰国後

 

 

 

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